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LEZIONE: 3-6-10 ottobre
OBIETTIVO
PRINCIPALE |
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Tecnico
Ricerca del piegamento ottimale in rettilineo e in curva, durante la percorrenza delle traiettorie indicate.
Pattinare in scia (con l'aiuto delle cinte). |
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Tecnico
Ricerca del piegamento ottimale in rettilineo e in curva, durante la percorrenza delle traiettorie indicate.
Pattinare in scia (con l'aiuto delle cinte). |
Gioco dell'ombra: riscaldamento
in due, in tre, in quattro, …..
Lavoro 12'
Ricordo libero degli esercizi di tecnica:
“Ricordo libero” degli esercizi di tecnica presentati ed eseguiti nelle lezioni precedenti, ogni bambino propone 1 esercizio, si eseguono a coppia, il primo traina il compagno che è agganciato alla cinta, il trainato esegue l'esercizio (dal più facile ai più difficile).
1 giro da fermi:
Da centro rettilineo (posizione A o B nelle due mezzerie) prima curva tutta passo incrociato, seconda curva carrellamento più 4-5 passi incrociati. Intensità massimale.
Rapidità: (staffetta su 9 metri)
Fondamentale tecnico: carrellamento.
N.B. eseguire una derapata per caricare le ruote con tutto il peso del corpo e non farsi portare in esterno.
Le paperelle:
Eseguire su una linea le “extra-rotazioni” del pattino che dovrà essere appoggiato metà a destra e metà a sinistra della linea, piccoli passi in avanzamento per 5-6 metri, poi accelerazione max 20m (solo provare).
Americana:
Americana e/o staffetta per i più piccoli.
Durante il lavoro:
a) Primi cambi coordinare velocità/spazio/tempo.
b) Contare nelle 4 curve sempre lo stesso numero di passi richiesti 3 o 4.
Lavoro: 2 giri a testa X 10'
Movimento lento:
Pattinare tenendo il pollice SX sul gancio della cinta e braccio DX in movimento, da soli o in gruppo.
N.B.
1) se possibile segnare a terra posizione di partenza dei pattini,
2) misurare la staffetta,
3) misurare distanza: Le paperelle + accelerazione. |
